Magnesiumtekort komt vaker voor dan je denktk, en de invloed ervan op ons algehele welzijn mag niet worden onderschat.

Het kan gemanifesteerd worden als:

• Onaangename vermoeidheid en gebrek aan energie

Je constant moe voelen en geen energie hebben om dagelijkse taken uit te voeren kan een teken zijn van een magnesiumtekort. Magnesium speelt een cruciale rol bij de energieproductie in het lichaam, dus een tekort kan ervoor zorgen dat je je uitgeput en futloos voelt.

• Mentale mist

Magnesium is betrokken bij het behoud van een optimale hersenfunctie (1), en als het niveau laag is, kan dat leiden tot mentale mist, concentratieproblemen en zelfs geheugenproblemen. Als je moeite hebt om je te concentreren of cognitieve problemen hebt, is het de moeite waard om na te denken over je magnesiuminname.

• Spierklachten en krampen

Een van de duidelijke tekenen van een magnesiumtekort zijn spiergerelateerde problemen. Frequente spierkrampen, spasmen en stuiptrekkingen kunnen optreden bij een tekort aan magnesium. Deze ongemakkelijke spierproblemen kunnen je dagelijks leven en fysieke prestaties aanzienlijk beïnvloeden.

• Hoofdpijn 

Hoofdpijn, inclusief migraine, kan vaak een gevolg zijn van een magnesiumtekort (1). Een laag magnesiumgehalte kan bijdragen aan vernauwing van de bloedvaten en ontstekingen, waardoor hoofdpijn kan ontstaan of hoofdpijn verergeren.

Bronnen:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6570791/