Stel een duidelijke motivatie in
Voordat u begint met stoppen met roken, moet u even de tijd nemen om na te denken over uw redenen om te willen stoppen. Of het nu gaat om zorgen over uw gezondheid, de wens om geld te besparen of het streven om een rookvrije levensstijl te leiden, het hebben van een duidelijke motivatie kan u de vastberadenheid en focus geven die nodig zijn om obstakels onderweg te overwinnen.
Creëer een ondersteuningssysteem
Stoppen met roken is geen eenzame onderneming – het is een reis die het beste kan worden afgelegd met de steun van anderen. Omring jezelf met ondersteunende vrienden, familieleden of sluit je aan bij een steungroep waar je je ervaringen kunt delen, advies kunt inwinnen en aanmoediging kunt krijgen tijdens uitdagende momenten.